czy mozna

Dziekuje za odpowiedz. Wiec przed treningiem serwatka+kreatyna, i serwatka rano, czy tak? I ilosc tych specyfikow jesli mozna :) Ostatnie pytanka :) Serwatka najlepiej jaka? Last q... moze mam cos jeszcze sobie do tego dodac? ..::::..

[...] żebym odczuwał lepszy efekt z przyjmowania białka przed treningiem,a jakieś 2 miesiące przyjmowałem właśnie tak białko,i to sojowy izolat(zjadłem tego pare kilo i czytałem tez troche o tym..) ZALEZY CZEGO OCZEKUJESZ PO ODZYWCE I nie ma mozliwości żebym brał glukoze przed treningiem,ponieważ wpływ glukozy na insulinę wymaga od 50 do [...]

Więc sądzicie ze można brac kretke cały czas? A nie uważacie przypadkiem,że kreatyna brana cyklicznie daje lepsze efekty?Mięśnie wysycone lepiej zareagują na kolejny cykl,gdy pozwoli sie im właśnie wysycić.Wtedy działanie wspomagające będzie pełniejsze. Czy stosujecie kretkę caly czas bez przerw? Pozdro. MIĘTKI [...]

1.PePoNeNt nie wiem czy wiesz ale mi nie chodzi o przybranie na masie. 2.Czytałem że zamiast ładowania można stosować dakę 0,06 g na kg masy ciała.Co o tym sądzisz? 3.Czytałem,że tauryna nie jest wskazana przytreningu aerobowym , czyli takim jak w piłkę ręczną bramkarza. Co na ten temat?

SaharVS jak sie nie myle to typuje sie dokladny wynik i chyba nie mozna robic 1X czy X2 jak na zkladach tylko normalnie dokladny wynik przeczytaj jeszcze raz posta i tam masz jak jest oceniane a u Ciebie nie dalo by rady w ten sposob ocenic Sorki nie zobaczylem ze tylko Ci chodzilo o napisanie jakie kupony wyslales Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Czemu tak wątpicie w Khabiba? Schaub-Mitrione jeśli dojdzie do III rundy to obaj będą walczyć o przetrwanie, żeby się nie przewrócić ze zmęczenia. Ciężko tu na kogoś postawić, bo może się to skończyć poddaniem ze strony Brendana jak i g'n'p Mitrione jak na Kimbo (nie wiem czy to g'n'p można nazwać ale zaryzykuję)

[...] mówiąc – „Tak to już pewne i potwierdzone. Dana White to potwierdził. Joe Silva również. Glover będzie następny i dostanie walkę o pas mistrza”. Szczęście Brazylijczyka nie trwało jednak zbyt długo, ponieważ w rozmowie z fanami MMA, White najwidoczniej zmienił zdanie i stwierdził, że Daniel Cormier, który na UFC 166 w wadze ciężkiej [...]

mozna wszystko, kto co lubi. tylko od mozna, a czy jest sens, jest nieco roznicy. dla mnie eot, bo szkoda mi pakietu internetowego na kolejne ladowanie tego samego tematu.

[...] wypowiedziach pisanych w chwilahc natchnienia i wewnetrznej potrzeby uzewnetrznienia sie;> nie masz pojecia jak sie ruszam, jak wygladam, co soba reprezentuje;> ale oczywiscie juz zdazyles splodzic wielkopomna mysl-opinie: "...widać że nie nadajesz się do sztuk walk..." :))) rozwalasz mnie;> nie jest halowka wazniejsza, ale [...]

[...] odbyly juz 22, ale mam pytanie: mozna wpasc looknac jak to wyglada, na przyklad w najblizszy wtorek? Wlasciwie interesowalo mnie to wczesniej, ale na pewien czas musialem dac sobie spokoj z netem i nie wiedzialem, ze cos z tego wypalilo. Ogolnie to jestem leszcz, ale jak to Cracker mam entuzjazm i checi (cholera wie, czy wystarczy...). Pozdro.

hmm, calkiem niedawno kupilem sobie siekierę na gieldzie w slomczynie, ciekawe czy jak ja zanosilem do auta a pozniej do domu to czy lamalem prawo czy nie :)))) swoja droga to ciekawe, skoro nie mozna nosic przy sobie nozy, to w jaki sposob mam je sobie kupic i przyniesc do domu (np. zestaw nozy kuchennych) :)

Wiesz nie można generalizować każdy poczuje kiedy indziej zależy to przedewszystkim od tego czy środki sa dobre,od dawek no i od tego czy potrafisz to wszystko wykorzystać

Co do makro to daj sobie białka 2g i w zupełnosci wystarczy , na redukcji można smiało 2.5 dac z powodu współczynnika TEF ale na masie nie ma potzreby wysoko podbijać szczególnie u osób z mała masą mięśniową , tłuszczy mozesz dać 1g/kg i reszta węglowodany a później możesz się bawic w jakieś rotacje wegli i tłuszczy w zalezności od dni [...]

Za priorytet stawiam redukcję tkanki tłuszczowej. Czyli dalej pytam. - Ile razy w tygodniu HIIT - Czy łączyc mozna to z aerobami. - Kiedy robic HIIT najleoiej? - Jakich efektów redukcji mozna sie spodziewac przy odpowiedniej diecie? - Co do diety to już wiem, dzięki :)

Witam zamówiłem kreatynę, zastanawiam się tylko jak długo ją stosować ? czy w moim sporcie można brać to stale? czy tylko cykl przerwa i znowu ? jak to wygląda? czy warto zaopatrzyć się w coś jeszcze? mój budżet miesięczny to 200zł.

Ok dzieki ale jednak mimo to nie ma scislosci. jedni mowia ze nie ma roznicy drudzy ze to bzdury. Bialko stosuje w ciagu dni i po treningu wiec najlepsze jest dla mnie jakie ? izolat tez mozna jesc w ciagu dnia jako uzupenienie posilku ? czy lepszy bedzie koncentrat ktory mozna tez jesc po treningu ?

od lat toczy sie spór, które jest lepsze - kazda ma swoje zalety i wady. prawde mówiąc, jakbys mnie zapytał czy wole soje czy serwatke i oba byłyby z hiteca to tez bym nie był pewien co wybrać... dla mnie wieksze znaczenie ma szybka przyswajalnosc, wiec raczej wybrałbym serwatke - biore ja po treningu. na noc znowu lepsza jest soja itd. a co do [...]

[...] nad sztangą która do tej pory w starym Tytanie miała tendencję do spadania na brzuch lub twarz gdy się żle prowadziło "ruch". W związku z tym nie trzeba aż tak dużo siły wykorzystywać do prawidłowego prowadzeia sztangi i wiecej siły można włożyć w samo wyciskanie. Parker, Mr. Lift, A czy Wy wiecie coś więcej na temat nowych koszulek?

Tak - niektórzy to nie potrafią czytać ze zrozumieniem! Owszem - w SWOJEJ KATEGORII WAGOWEJ, W SWOJEJ KATEGORII ZAAWANSOWANIA I JESZCZE W SWOJEJ KATEGORII WIEKOWEJ - TO SOBIE MOŻESZ WYGRYWAĆ ZAWODY. Jak przyjdzie do walki z cięższym, silniejszym - to możesz mieć wysoki stopień - a możesz łatwo przegrać (mówię raczej ogólnie o walce, nie na [...]